この冬は悲しいですか？ CBDは季節性うつ病と戦うことができます
12月はお祭りシーズンの始まりを迎えます。空気は休日の音楽で満たされ、シナモンと松の香りがしています。それは寛大さの時です。
しかし、多くの人々にとって、冬の季節は常に良い応援や良い会社を意味するわけではありません。日が短くなり、夏の太陽が遠い思い出のように感じるので、冬は頭を後押しします。クリスマスムービーでさえおいしい新年の餅でも、季節性感情障害を支払うのに十分ではありません。冬のうつ病としても知られていて、このタイプの鬱病性障害は暗いシーズン中のピークにあります。人生を与える日光を奪われた植物のように、私たちの精神的健康が緊張の下で萎れるのは一般的です。それで12月の場合、あなたは霊を低調に感じています、それは冬のブルースを打つことについてもう少し学ぶべき時です。
悲しい（季節性感情障害）とは何ですか？
季節性感情障害は、穏やかから中等度のうつ病の一種です。特に長い冬の月には、日光への曝露不足によってもたらされています。あなたの体の概日リズムが変わる、そしてホルモンの生産が影響を受けます。睡眠ホルモンメラトニンが不規則になる間、陽性感情に関連しているセロトニン - 減少する。この季節のシフトは、他のマインドアンドボディ機能のホストでの応答も引き起こす可能性があります。
冬の季節へのあなたの生物学的反応には、自然のパターンを反映させるのが普通です。人間は冬眠されないかもしれませんが、私たちでさえ、寒い天候には春の解凍までゆっくりとし、エネルギーを節約するという衝動があります。しかし、私たちの現代のライフスタイルは私たちがカバーの下にカールアップし、嵐が通過するのを待ちます。それでは、悲しみの症状をどのように引き継ぐのを止めることができますか？
冬の悲しい
あなたが冬のブルースを経験しているなら、あなたは症状が経験しているかもしれません：
- あまりにも眠ります
- 食欲の変化
- ケーキ、ヌードル、ジャガイモなどの炭水化物に富む食物を渇望する
- 体重の増加
- 疲労や低エネルギー
季節の冬のうつ病は、特に灰色の天気から数ヶ月の間休息がない場合はかなり低く感じさせることができます。多くの人のために、彼らの気分に沿って泳いで、彼らは彼らの変化する体に不快感と人生の通常の要求を満たすことができないので、彼らの気分と一緒に泳ぎを取ります。
ホリデーシーズンも、買い物や予算の責任をもたらし、友人や家族のためのイベントを開催し、パンデミックの間のイベントを開催して、季節のうつ病を特徴付けるリストの上に急いでいます。不可能に見え始めます。
パニックな！悲しいことはあなたのエネルギーをザッされたかもしれませんが、あなたはまだブルースを振る力を持っています。他に何が起こっていても、健康を優先するという意図から始めます。私たちはずっとあなたと一緒です。
冬のブルースを打つ方法
落ち着いてCBDを取ります
悲しい試合の試合はあなたのゲームから不安を感じさせることができます。 不安のためのCBD あなたの心の状態を向上させることができる落ち着いた効果を持つことはよく知られています。複数の研究は、不安を低下させたCBD消費量をリンクしています。研究はまた、CBDが鬱病を軽減するのを助けることができること、悲しいの症状を定義するのを助けることができる。季節のうつ病はセロトニンの減少の関数であるため、CBDはこの本質的な気分安定化ホルモンのバランスをとるように機能するので特に効果的であるかもしれません。
実際、CBDはあなたの全身のバランスをとるように機能します。 CBDは、ECS、またはエンドコナビノイドシステムに直接作用します。ホルモン、気分、体温、脳機能などを調整するセルシグナル伝達ネットワーク。あなたの心と体が変化する季節に調整しようとしているとき、CBDはプロセスをより簡単にすることができます。
動く
運動は、ドーパミンとセロトニンのような感触性化学物質の製造を高めるための自然な方法です。それはコルチゾールを減少させ、これは一般に「ストレスホルモン」として知られており、そしてアドレナリン反応をチェックに保つ。それで、あなたが遅くて落ち込んでいると感じるときでさえ、それはソファから降りるための努力の価値があります。
あなた自身をジムにドラッグする必要はありません。ヨガの練習、ブロックを散歩して新鮮な空気を楽しんで、ダンスワークアウトや百のジャンプジャックを楽しんでください。重要なことはあなたの体との快適さとつながりを見つけることです。あなたの血液を汲み上げて筋肉を伸ばし、あなたの心も違いを知るでしょう。
あなたの体を養う
冬の季節には、澱粉性の快適な食品のために手を差し伸べることが魅力的かもしれません。しかし、そのクリーミーなMacとチーズやカップケーキの箱があなたの気分に悪影響を及ぼす可能性があります。あなたがたくさんの単純な糖を食べて繊維とタンパク質を飛ばしたとき、それはあなたの消化と食欲を持って大混乱を果たします。あなたは空腹で、疲れ、そしていらいらしているのが突然のスランプであなた自身を見つけるでしょう。
悲しいことを避けるのに役立つ栄養価の高い食品であなたの冬の炭水化物の渇望を残します。たくさんの果物や野菜、卵、ステーキ、豆腐のようなタンパク質、そして健康的な脂肪の源を持ってください。サーモンのような油性魚は健康的な輝きを鈍い髪と肌に戻すことができます。ムクームイ麻CBD油は100％の有機ヘンプ油で作られているので、それはオメガ3および6個の脂肪酸のHEMTY用量で詰まる。
いくつかの光線をキャッチします
日差しがあまりないという理由だけで、あなたがそれを最大限に活用してはいけません。日が短いだけでなく、寒い天候はあなたが隠蔽することを要求するのは、適切な太陽を得ることが難しいかもしれません。サンランプはあなたを元気づけるのを助けるための良い選択肢かもしれません。それでも、太陽の感触のようなものは何もありません - それで冬のハイキングやスープカップのピクニックのためにそこに出かけます。
SADの深刻な原因は、日光の暴露の欠如のために十分なビタミンDを得ることはできません。悲しい前に、秋のシーズンからサプリメントを入手することを始めることをお勧めします。ビタミンDは脂溶性であるので、あなたの体はそれを貯蔵します - そしてそれは食事の後に最もよく取っています。新しいサプリメントを始める前に医師に相談してください。
スヌーズ
冬の頃よりも睡眠が輝いているのは普通です。日中にパワー昼寝に悪いことは何もありませんが、おやすみなさいの睡眠の後に休むべきです。適切な就寝時間ルーチンは、あなたがあなたの8時間を入手することを確実にするのに役立ちます、そして先日先に直面する準備ができています。
就寝前の少なくとも30分前に巻き上げる点にしてください。それは、仕事、スクリーンタイム、ヘビーフード、カフェイン、アルコールを切り取ることを意味します - 平和的な睡眠を妨げることができるすべてのこと。代わりに、ハーブティーと良い本を楽しんでください。ジャーナル内の数行をスケッチまたは書き込む。簡単なもののように、なだめるようなスキンケアルーチンでリラックス 丸み 麻CBDナイトケアライン。 Rose Quartz Face Massagerと同様に、脱脂血清と豊かで抗酸化担持肌の血清を備えています。
あなたの愛する人を話します
彼らは真実があなたを自由に設定すると言っています。それがあなたが大まかな時間を経験していることをあなたに近づけることになると、それは脅迫することができます。しかし、あなたの闘争について正直であることはあなたの愛する人がいくつかの支持を提供する機会を与えます。
多分あなたの家族は今年あなたの有名なクリスマスクッキーを焼くためにあなたに圧力をかけません、そしてあなたの同僚は屋外会議を受け入れるでしょう。たぶん友達があなたの冬のジョギングバディになるためにステップアップするでしょう。すべてのクリスマスプレゼントが木の下にあるわけではありません - いくつかはちょうど優しさの行為です。
医療援助を求める
助けを求めて恥はありません。あなたが悲しいことを管理するために手を必要とするとあなたが感じるなら、医療専門家に手を差し伸べる。セラピストはあなたをチェックインすることができ、より良い管理ツールを提供し、あなたが悲しいことに対処するための持続可能な方法を見つけるのを助けるのを助けます。医者はあなたが悲しいの影響を克服するためにあなたが昇圧することができる抗うつ薬の薬を処方することができます。
すべてのオプションは均等に有効であり、それはあなたにとって正しいものによって異なります。あなたのニーズが何であるかに注意してください。どのCBDオイルが冬のブルースに最適ですか？
以来 ムクームイ麻CBDオイル 純粋な麻油で作られています、それは多くの栄養給付を提供します。その豊富な脂肪酸プロファイルは炎症を減少させながら、ヘンプ油は鉄の付加鉄のブーストも提供します。私たちのCBDは分析証明書で保証されているので、品質を保証することができます。
